​
Wil je spanning en stress verminderen?
Je ontspannen voelen?
Wil jij de oerkracht van je adem ervaren?
Ervaar de kracht van bewust ademen
Hoe meer we meegemaakt hebben hoe minder natuurlijk de ademhaling gaat.
Onderdrukte emoties, oude patronen en opgebouwde spierspanning kunnen een optimale ademhaling, en daarmee een ontspannen lichaam, in de weg staan.
Bewuster worden van je ademhaling helpt je op een natuurlijke wijze stress te verminderen en lichamelijke klachten verzachten.
Ervaar een Ademsessie. Voel je mentaal sterker, energieker, meer ontspannen en vitaal.
Over Ademcoaching
​
Ademcoaching krijgt steeds meer aandacht de laatste tijd en niet zonder reden. Door de hoeveelheid stressgerelateerde klachten, is er steeds meer behoefte aan manieren om te ontspannen, om uit het hoofd te komen en de verbinding met het lichaam weer te voelen. Voelen is iets wat in onze maatschappij nogal naar de achtergrond is verdwenen. Terwijl als we niet meer voelen en dus niet weten wat ons lichaam ons vertelt, we geen keuzes kunnen maken die goed voor ons zijn.
Bij een individuele ademsessie word je één-op-één gecoacht en is er maximale aandacht en begeleiding. 

Het is vergelijkbaar met een consult bij een arts of therapeut en duurt ongeveer anderhalf tot twee uur. Afhankelijk van de hulpvraag bepalen we de doelstelling en de intenties voor de sessies.
De sessie:

Een ademsessie bestaat uit een coaching gesprek, actief ademen en de ontspanningsfase direct daarna. Tijdens de sessie “lees” ik jouw ademhaling en help je de ademhaling verder te openen. Hoe meer je adem zich ‘opent’ (of je lichaam zich ontspant om de ademhaling ruimte te geven), hoe lekkerder je in je vel zit (de spanning adem je weg).
Hoeveel sessies nodig zijn, verschilt per persoon. We kijken samen naar een passende manier om ook zelf veel te doen in de vorm van ondersteunende oefeningen. Je bouwt daarmee een ‘toolbox’ om in te zetten op de momenten dat je het nodig hebt, om te ontspannen of je energieniveau te verhogen.
Wanneer ben je gebaat bij adem coaching:
• hyperventilatie onder controle krijgen en oplossen
• kalmeren en relativeren bij angst- en paniek
• ontspannen en eigen grenzen ‘bewaken’ bij overspannenheid en burn-out
• beter inslapen en doorslapen
• een fit en levenslustig leven te hebben
ADEMEN IS DE SLEUTEL
TOT VITALITEIT
​
​
Als ademcoach begeleid ik je graag met jouw ademreis. In een ademsessie van ongeveer twee uur ga jij de kracht van je adem ervaren.
Zelf heb ik met de verschillende ademsessies die ik heb ervaren, oude patronen en emoties mogen loslaten en de ware energie en oerkracht die in mij zit ontmoet. De weg naar binnen is de enige uitweg. Ik deel graag mijn doorleefde inzichten om jou te helpen gezonder, energieker en bewuster door het leven te gaan.
Door het volgen van ademsessies leer je om jouw ademcapaciteit optimaal te benutten. Door je lichaam te ontspannen creëer je de ruimte voor een natuurlijke ademflow. Je opent je ademhaling en laat je adem moeiteloos vanuit je onderbuik naar de borst stromen.
Het is een fantastische weg om invulling te geven aan een gezonder, vrijer en bewuster leven.
​
ERVAAR EEN ademsessie
Wil je meer controle over je adem, je lichaam én geest?
Combineer dan je ademsessie met een ijsbaden of boksen. Of meld je aan voor LE(E)F training, waarbij een persoonlijk begeleidingstraject op jouw maat wordt samengesteld.
